Renkaiden vaihto rikkoo paikat – Yle: Näin vältät selän jumiintumisen

18.10.2013 | TL-verkkotoimitus
Renkaiden vaihto rikkoo paikat – Yle: Näin vältät selän jumiintumisen

Renkaan vaihdon väärä ergonomia voi aiheuttaa pahoja selkävaivoja.

Autonkorjaaja ja laillistettu hieroja Matti Nuuttila neuvoo Yle Uutisille, miten vältät selän jumiintumisen.

Nuuttilan ohje on jo vuosien takaa tuttu: paino pitää ottaa jaloille.

"Suurin osa nostaa liiaksi selällä", Nuuttila sanoo Yle Uutisille.

"Kannattaisi mennä niiaukseen asti, ettei selkä rasitu."

JUTTU JATKUU MAINOKSEN JÄLKEEN

Lisäksi hän suosittelee venyttelemään säännöllisesti – myös muutoinkin kuin vain renkaanvaihdon lähestyessä. Myös rehkimisen jälkeen on hyvä venytellä.

"Perusjumppailut ennen hommia, niin pysyy paremmassa kunnossa kuin että jättäisi tekemättä", Nuuttila summaa Yle Uutisille.

"Täytyy muistaa myös muutkin lihasryhmät, varsinkin vastakkaiset lihasryhmät. Reippaalla venyttelyllä olen itse pysynyt kunnossa."

Seuraa Tuulilasin tallin ja automaailman tapahtumia Facebookissa

Kommentit

Kommentoi artikkelia

Sinun tulee kirjautua palveluun voidaksesi kommentoida.